Biblioteca da VidaHábitos & ações
Perfeccionismo e autossabotagem
Quando padrões impossíveis e medo de errar impedem o avanço.
Por que adio justamente o projeto que mais quero fazer?
Enquanto eu não começo, minha ideia continua perfeita.
ORIENTAÇÃOPreciso aproveitar cada momento perfeitamente?
Até na hora de aproveitar eu fico me cobrando.
ORIENTAÇÃOPreciso dar conta de todas as áreas da vida ao mesmo tempo?
Eu tento ser excelente em tudo e fico esgotado.
ORIENTAÇÃOComo aprender com uma falha sem ficar preso nela?
Eu errei e agora só consigo me chamar de fracasso.
ORIENTAÇÃOO que dispara este hábito?
Eu repito certas coisas antes mesmo de perceber.
ORIENTAÇÃOComo reduzir um hábito que me atrapalha?
Quando vejo, já estou fazendo aquilo que queria evitar.
ORIENTAÇÃOComo proteger uma decisão que eu já tomei?
Eu mudo de ideia toda vez que aparece uma tentação.
ORIENTAÇÃOQuais erros de leitura mais me derrubam?
Eu tiro conclusões que me derrubam sem nem perceber.
ORIENTAÇÃOComo responder ao meu crítico interno por escrito?
Meu crítico interno fala mais alto do que eu.
ORIENTAÇÃOSempre tenho um bom motivo para deixar para depois
Eu sempre tenho um bom motivo para deixar para depois.
ORIENTAÇÃOSe não for excelente, nem vale entregar?
Se não for excelente, nem vale entregar.
ORIENTAÇÃOPor que eu faço o contrário do que quero?
Uma parte de mim quer uma coisa e outra parte quer o oposto.
ORIENTAÇÃOPor que eu me envolvo justo no que me faz mal?
Eu sei que aquilo me faz mal e faço de novo.
ORIENTAÇÃOPor que eu saboto justamente quando está bom?
Quando a relação fica boa, eu dou um jeito de estragar.
ORIENTAÇÃOComo eu paro de gastar por impulso?
Compro por impulso e depois me arrependo.
ORIENTAÇÃOQuando 'comer saudável' vira um problema em si?
Será que estou virando obsessivo com alimentação saudável?
ORIENTAÇÃOFalhar numa dieta é falta de força de vontade ou falta de treino?
Por que sempre falho nas dietas, mesmo quando começo motivado?
ORIENTAÇÃOExiste um jeito estruturado de desafiar um pensamento que sabota um objetivo?
Como questionar um pensamento que parece tão verdadeiro na hora?
ORIENTAÇÃOResistir e ceder também são hábitos que se constroem com repetição?
Por que é tão difícil resistir de novo depois que já cedi uma vez?
ORIENTAÇÃOUm deslize precisa virar o dia inteiro perdido?
Já fugi do plano hoje, então acho melhor comer tudo o que eu quiser e recomeçar amanhã.
ORIENTAÇÃOExistem padrões comuns de pensamento que sabotam uma mudança de hábito?
Que tipo de pensamento costuma me fazer desistir de um objetivo?