Biblioteca da Vida“Quando a relação fica boa, eu dou um jeito de estragar.”
Caminhos possíveis
Nomear o teste
Ao sentir o impulso de afastar, pergunte: eu estou testando se a pessoa vai embora? Dizer isso em voz alta, quando possível, muda a cena.
Esperar antes de agir
Combine consigo não tomar decisões sobre a relação no auge da ansiedade. Vinte e quatro horas costumam bastar.
Deixar a evidência entrar
Quando alguém se mostra confiável, registre. A expectativa antiga só cede com experiências novas repetidas.
Você pode se reconhecer aqui
- Namoro
- Casamento
- Novo relacionamento
- Término
Perguntas para explorar
O que eu costumo fazer quando começo a me sentir seguro?
De quem eu aprendi a esperar abandono?
O que aconteceria se eu dissesse o que estou sentindo em vez de agir?
Padrões de vínculo formados cedo raramente mudam por decisão isolada; esse é um dos trabalhos que mais se beneficiam de psicoterapia. Nada aqui é diagnóstico de estilo de apego.
Base desta orientação
Psicologia clínica