Biblioteca da Vida“Eu acho que não vai ser bom e nem tento.”
Você pode se reconhecer aqui
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Perguntas para explorar
Estou recusando por não querer ou por já ter decidido o resultado?
Que atividade eu gostava antes e parei de fazer sem decidir parar?
Um exercício
- Liste três atividades que você adiou por achar que não valeriam a pena, uma delas para fazer sozinho.
- Antes de cada uma, anote de 0 a 100 quanto prazer você prevê.
- Depois, anote o prazer real, também de 0 a 100.
- Compare as duas colunas ao fim da semana e veja onde sua previsão erra mais.
Comparar previsão e experiência é um teste pessoal, sem promessa de que a atividade vá agradar. Se quase nada produz prazer por semanas seguidas, vale conversar com um profissional.
Base desta orientação
Psicologia clínicaOrientação prática