Biblioteca da Vida“Eu sei que isso importa, mas a recompensa parece sempre distante.”
Você pode se reconhecer aqui
- Quando estudar, economizar ou se exercitar não traz retorno imediato.
Próximos passos
- Defina o que conta como conclusão da ação.
- Use uma recompensa curta que não contradiga seu objetivo.
- Observe se a recompensa ajuda a repetir ou começa a dominar a prática.
Perguntas para explorar
Evite usar comida, punição, dinheiro ou comparação de modo que piore sua relação com o corpo, o consumo ou a autoestima.
Base desta orientação
Orientação prática