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Autoestima

Por que sinto que preciso merecer cada momento de descanso?

Quando o valor pessoal fica preso ao desempenho, cada pendência parece uma dívida sobre quem você é. Vale separar duas coisas que costumam se misturar: o que você entrega e o que você vale como pessoa. Você pode rever compromissos e aprender sem transformar todos os resultados num julgamento de si. Desempenho oscila com saúde, fase da vida e circunstâncias; tratar cada oscilação como veredito sobre a própria pessoa deixa você sem apoio justamente nos períodos difíceis.

“Parece que preciso produzir para ter valor.”

AutocobrançaValor próprioDesempenho

Você pode se reconhecer aqui

  • Sobrecarga profissional
  • Mudança de fase

Próximos passos

  1. Identifique uma exigência que você aplica a si e não aplicaria a outra pessoa na mesma situação.
  2. Compare essa exigência com seu tempo e recursos reais.
  3. Escolha uma responsabilidade concreta para cuidar, sem usar a tarefa como medida do seu valor inteiro.
  4. Reserve lugar para algo que você aprecia, mesmo sem aprovação externa.

Para refletir

  • De quem parece vir a regra sobre quem eu deveria ser?
Reconhecer seu valor não elimina responsabilidades ou consequências; permite tratá-las de maneira mais específica.

Base desta orientação

FilosofiaPsicologia clínicaOrientação prática

Outros caminhos para este assunto

Emoções · Culpa e vergonhaEu & identidade · Identidade

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