Biblioteca da Vida“Eu termino o dia achando que não fiz nada.”
Você pode se reconhecer aqui
- Rotina de cuidados
- Trabalho remoto
Próximos passos
- Anote algumas coisas que você realizou, resolveu ou cuidou.
- Inclua atividades pequenas e responsabilidades invisíveis, quando forem relevantes.
- Observe o que demandou tempo mesmo sem ter resultado visível.
- Use o registro para ajustar expectativas, não para competir com o dia anterior.
Um exercício
- Ao encerrar o dia, registre até três ações que costuma desconsiderar.
- Escreva uma frase sobre as condições em que esse dia aconteceu.
O exercício é opcional. Se virar outra fonte de cobrança, simplifique ou deixe de usá-lo. Seu valor não depende de preencher a lista.
Base desta orientação
FilosofiaPsicologia clínicaOrientação prática