Biblioteca da VidaEmoções
Culpa e vergonha
Lidar com erros, exposição, autocobrança e sensação de inadequação.
Como descansar mesmo com coisas por fazer?
Sinto culpa quando descanso.
ORIENTAÇÃOPor que sinto que preciso merecer cada momento de descanso?
Parece que preciso produzir para ter valor.
ORIENTAÇÃOSó vejo o que faltou fazer no fim do dia
Eu termino o dia achando que não fiz nada.
ORIENTAÇÃOComo me importar sem tentar resolver todos os problemas?
Cada notícia parece mais uma obrigação para mim.
ORIENTAÇÃOComo acompanhar hábitos sem virar refém da sequência?
Eu falhei um dia e sinto que estraguei tudo.
ORIENTAÇÃOComo responder ao meu crítico interno por escrito?
Meu crítico interno fala mais alto do que eu.
ORIENTAÇÃOUm erro faz de mim uma pessoa fracassada?
Um erro faz eu me sentir um fracasso.
ORIENTAÇÃOComo falar comigo com o cuidado que ofereço a quem eu gosto?
Queria me tratar com mais gentileza.
ORIENTAÇÃOMinha vida inteira virou uma lista de “eu deveria”
Eu me cobro mais do que cobro os outros.
ORIENTAÇÃOErrar me torna uma pessoa ruim?
Sinto que sou uma pessoa ruim quando erro.
ORIENTAÇÃOQuando a culpa é usada para me convencer
Não sei colocar limites sem me sentir culpado.
ORIENTAÇÃOCuido de alguém doente e estou exausto (e com culpa)
Eu amo essa pessoa e queria uma noite de folga.
ORIENTAÇÃOQuanto tempo de punição eu vou me dar?
Eu não me perdoo pelo que fiz.
ORIENTAÇÃOGuardar isso comigo está me fazendo mal?
Tem uma coisa que eu nunca contei para ninguém.
ORIENTAÇÃOQuanto realmente sobra no fim do mês?
Tenho medo de descobrir que não sobra nada.
ORIENTAÇÃOEu evito olhar as minhas contas
Eu evito abrir o aplicativo do banco.
ORIENTAÇÃOPor que proibir um alimento costuma aumentar a vontade dele?
Por que não consigo parar de comer certos alimentos, e por que me sinto culpado depois?
ORIENTAÇÃOUm deslize precisa virar o dia inteiro perdido?
Já fugi do plano hoje, então acho melhor comer tudo o que eu quiser e recomeçar amanhã.
ORIENTAÇÃODepois de trair, sentir culpa ajuda a reparar; sentir vergonha profunda pode atrapalhar
Sinto tanta vergonha do que fiz que às vezes parece mais fácil não pensar nisso.