Biblioteca da Vida“Eu não me perdoo pelo que fiz.”
Você pode se reconhecer aqui
- Conflito familiar
- Término
- Luto
- Fracasso
Próximos passos
- Escreva o que você fez, em fatos, sem adjetivos sobre você.
- Escreva qual foi o dano e para quem.
- Liste o que ainda é reparável hoje — e faça uma dessas coisas.
- Defina o que não é reparável e o que isso exige de você daqui para frente.
- Pergunte quanto tempo de sofrimento você já cumpriu e a quem isso serviu.
Perguntas para explorar
Que sentença eu estou cumprindo?
O que essa culpa está me impedindo de fazer de útil?
Se outra pessoa tivesse feito isso, o que eu acharia justo?
Distinguir reparo de autopunição não apaga responsabilidade e não decide questões morais ou legais. Culpa que ocupa o dia, atrapalha dormir ou vem com ideias de morte pede ajuda profissional.
Base desta orientação
Psicologia clínica