Biblioteca da Vida“Sinto que sou uma pessoa ruim quando erro.”
Caminhos possíveis
Checar o fato antes do veredito
Pergunte o que exatamente você fez, que dano houve e para quem. Sem essa descrição, a culpa fica genérica e não tem como ser resolvida.
Reparar o que é reparável
Um pedido de desculpas específico, uma correção, uma conversa. Reparo é ação; remoer não é.
Distinguir responsabilidade de onipotência
Você responde pelo que fez, não por tudo o que o outro sentiu. Assumir a tristeza alheia como sua obra costuma ser um exagero de responsabilidade.
Você pode se reconhecer aqui
- Conflito familiar
- Parentalidade
- Conversa difícil
- Término
Perguntas para explorar
O que eu fiz, concretamente, e que efeito isso teve?
Existe algo a reparar hoje? O que seria?
Eu estou me sentindo mal porque errei ou concluindo que errei porque me sinto mal?
A distinção ajuda a organizar o que fazer, mas não decide questões morais por você. Culpa ligada a violência, dano grave ou situações legais pede apoio adequado, inclusive profissional ou jurídico.
Base desta orientação
Psicologia clínicaOrientação prática