Biblioteca da VidaSobrePerfeccionismo e autossabotagem
Alguns erros de pensamento aparecem com frequência quando se tenta mudar um hábito: pensar em tudo ou nada ('comi um doce, então já estraguei tudo'), catastrofizar ('ganhei um quilo, sou um fracasso'), prever o futuro de forma negativa ('nunca vou conseguir'), adivinhar o pensamento alheio ('todo mundo está me julgando') e regras rígidas do tipo 'eu deveria'. Nomear o erro reduz um pouco o peso dele e ajuda a responder de um jeito mais equilibrado.
“Que tipo de pensamento costuma me fazer desistir de um objetivo?”
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