Biblioteca da Vida“Eu repito certas coisas antes mesmo de perceber.”
Você pode se reconhecer aqui
- Quando você abre o celular sem decidir fazê-lo.
- Quando come, compra ou adia algo sempre em situações parecidas.
Próximos passos
- Anote o que aconteceu imediatamente antes do comportamento.
- Identifique o que você esperava sentir, obter ou evitar.
- Observe o que acontece logo depois e escolha um ponto do ciclo para alterar.
Base desta orientação
Pesquisa em psicologiaOrientação prática