Sono insuficiente prejudica o autocontrole e aumenta a reatividade emocional, o que torna mais provável mentir, tomar atalhos antiéticos ou levar crédito pelo trabalho de outra pessoa — mesmo com poucas horas a menos de sono. Isso vale para qualquer pessoa cansada, em qualquer papel. Um exemplo de onde isso fica mais visível, só para ilustrar o tamanho do efeito: em profissões de alto risco, médicos residentes em plantões muito longos cometem significativamente mais erros diagnósticos, e cirurgiões com menos de 6 horas de sono têm risco bem maior de erros sérios em cirurgia.
“Por que tomo decisões piores e me policio menos quando estou muito cansado?”
DecisõesÉticaErros profissionais
Próximos passos
- Evite tomar decisões éticas delicadas em estado de privação severa de sono; adie quando possível.
- Se você lidera outras pessoas, considere como jornadas exaustivas podem estar custando em qualidade e segurança, não só em bem-estar.
Mudar escalas de trabalho em profissões como a medicina depende de decisões institucionais, não só individuais.
Base desta orientação
🔬Pesquisa em psicologia🩺Psiquiatria e medicina
Biblioteca da Vida