Biblioteca da Vida“Por que fico tão irritado e emotivo quando não durmo direito?”
Próximos passos
- Evite tomar decisões importantes ou ter conversas difíceis quando estiver muito mal dormido.
- Em períodos emocionalmente exigentes, priorize dormir bem em vez de resolver tudo à noite.
Sono é um fator entre vários no humor; em transtorno bipolar, a privação de sono pode inclusive disparar episódios — isso exige acompanhamento profissional, não apenas ajuste de rotina.
Base desta orientação
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