Sono

O sono realmente influencia o risco de Alzheimer?

O sono profundo ajuda o cérebro a eliminar uma proteína tóxica associada ao Alzheimer, que se acumula justamente nas regiões que geram esse tipo de sono — o que pode criar um ciclo: menos sono profundo leva a mais acúmulo, que leva a menos sono profundo ainda. Sono insuficiente ao longo da vida está associado a maior risco de demência, e tratar distúrbios do sono (como insônia ou apneia) pode atrasar o início dos sintomas.

“O que eu posso fazer, na prática, para reduzir meu risco de demência?”

EnvelhecimentoPrevençãoSaúde cerebral

Próximos passos

Priorize sono de qualidade ao longo da vida, especialmente na meia-idade.
Trate distúrbios de sono (insônia, ronco com pausas na respiração) cedo, com ajuda profissional.

Sono é um entre vários fatores de risco para demência, não uma garantia de prevenção; a pesquisa nessa área ainda está em andamento. Isso não substitui avaliação médica.

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