Biblioteca da VidaSobreSono
Crianças precisam de bem mais sono que adultos e têm um relógio biológico mais adiantado. Na adolescência, esse relógio se atrasa de forma natural — o que torna horários escolares muito cedo biologicamente difíceis, não uma questão de preguiça. Já em pessoas mais velhas, o sono costuma ficar mais fragmentado, com liberação mais cedo do hormônio do sono e perda de sono profundo por mudanças naturais no cérebro — mesmo continuando a precisar das mesmas 7 a 8 horas.
“Por que meu filho adolescente dorme até tarde e meus pais acordam cedo demais?”
Meu filho adolescente não consegue acordar cedo para a escola — isso é falta de esforço?
ORIENTAÇÃOPor que não consigo dormir cedo mesmo tentando, e por que me chamam de preguiçoso por acordar tarde?
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