Biblioteca da Vida“Uma crítica acaba com meu dia.”
Você pode se reconhecer aqui
- Reconhecimento
- Conflito familiar
- Sobrecarga profissional
- Crise de meia-idade
Perguntas para explorar
Que condição eu preciso cumprir, na minha cabeça, para me sentir uma pessoa aceitável?
Eu exigiria isso de alguém de quem eu gosto?
De onde eu aprendi essa regra?
Um exercício
- Escreva o pensamento imediato: “ele criticou meu trabalho”.
- Pergunte: se isso for verdade, o que significa para mim? Escreva a resposta.
- Repita a mesma pergunta sobre cada nova resposta, quatro ou cinco vezes.
- Pare quando aparecer uma frase de regra, no formato “se… então…”.
- Escreva por último uma versão da regra que você consideraria justa com outra pessoa.
Encontrar uma regra pessoal é um exercício de reflexão, não um diagnóstico sobre a sua história ou a sua família. Questionários que circulam para avaliar atitudes desse tipo servem para orientar conversas com profissionais, não para se classificar.
Base desta orientação
Psicologia clínicaOrientação prática