Alimentação

Por que parece impossível se sentir em paz com a comida?

A cultura da dieta é um conjunto de crenças que associa magreza a saúde, disciplina e valor pessoal — mesmo quando se disfarça de 'bem-estar' ou 'estilo de vida'. Ela aparece em conversas, redes sociais, consultórios e academias, e está ligada a oscilações de peso, episódios de compulsão, insatisfação corporal e mais risco de transtornos alimentares. Reconhecer essa cultura como um sistema, e não como uma falha pessoal, é o primeiro passo para se distanciar dela.

“Por que me sinto mal com meu corpo e com a comida mesmo quando tento comer 'certo'?”

Cultura da dietaCorpoVergonha

Próximos passos

Perceba mensagens da cultura da dieta ao longo do dia (mídia, conversas, saúde, academia) sem se cobrar por notá-las tarde.
Observe como essas mensagens afetam seu humor e sua relação com a comida.
Deixe de seguir perfis que costumam gerar culpa ou vergonha sobre corpo ou comida.

Perguntas para explorar

Onde vejo a cultura da dieta no meu dia a dia?

Como ela afeta meu humor, minha autoestima e minha forma de comer?

A crítica vem de uma nutricionista que defende a abordagem de Alimentação Intuitiva; é uma posição, apoiada em pesquisa, mas não isenta de ponto de vista.