Biblioteca da Vida“Eu desvio sempre que chego perto do que dói.”
Caminhos possíveis
Perguntar o que está protegido
Em vez de se cobrar coragem, pergunte: o que essa recusa está protegendo? A resposta costuma ser razoável.
Checar o alvo da emoção
Quando a reação é grande demais para a situação, vale perguntar com quem você está realmente irritado, e desde quando.
Ir por partes, com apoio
Aproximar-se aos poucos, com alguém de confiança por perto, costuma ser mais eficaz do que encarar tudo de uma vez.
Você pode se reconhecer aqui
- Luto
- Término
- Início de terapia
- Quando tudo parece dar errado ao mesmo tempo
Perguntas para explorar
O que seria insuportável sentir agora?
Do que eu me distraio sempre no mesmo ponto?
Quem poderia estar comigo se eu olhasse para isso?
Material ligado a trauma pode piorar quando a pessoa se expõe sozinha e rápido. Esse é um trabalho para ser feito com acompanhamento profissional, no ritmo de quem sente — não por esforço de vontade.
Base desta orientação
Psicologia clínica