Imagem corporal e aparência

O que muda quando você presta atenção no que o corpo faz, e não só em como ele aparenta?

Focar exclusivamente na aparência tende a alimentar a autoobjetificação — tratar o próprio corpo como um objeto a ser avaliado visualmente. Voltar a atenção para as funções do corpo (sentir, respirar, curar-se, se mover, se conectar com outras pessoas) ajuda a reduzir esse foco excessivo na forma.

“Só consigo pensar em como meu corpo parece, nunca no que ele faz por mim.”

AutoimagemFuncionalidadeAutoobjetificação

Um exercício

Liste funções do seu corpo que são importantes para a sua vida hoje: sentidos, movimento, capacidade de trabalhar, criar, abraçar alguém, respirar.
Quando perceber que está avaliando o corpo apenas pela aparência, pergunte: o que esse corpo está fazendo por mim neste momento?

Esta prática busca equilíbrio de atenção, não negar que a aparência importa socialmente ou que mudanças no corpo (inclusive durante tratamento de emagrecimento) possam ser desejadas e legítimas.