Biblioteca da Vida“Como saber qual é o meu peso realista, e não apenas o peso que eu sonho ter?”
Próximos passos
- Pergunte-se: eu conseguiria comer assim para sempre?
- Se a resposta for não, talvez valha ajustar a meta para cima.
- Foque em saúde e bem-estar, não só num número na balança.
- Considere a opinião de um profissional de saúde que acompanha seu caso.
Abordagens focadas em aceitação corporal independente do peso questionariam até que ponto vale focar tanto num número — essa é uma tensão real entre diferentes formas de pensar sobre corpo e saúde, e vale essa reflexão junto com quem acompanha seu tratamento.
Base desta orientação
Psicologia clínicaOrientação prática