Biblioteca da VidaCorpo & bem-estar
Peso
Ganhar ou perder peso como objetivo de estilo de vida, respeitando limites de saúde.
ORIENTAÇÃO
Dormir pouco realmente atrapalha quem está tentando cuidar do peso?
Por que eu como mais e pareço engordar mais fácil quando durmo pouco?
ORIENTAÇÃODá para cuidar da alimentação sem virar mais uma regra rígida?
Como posso comer de forma saudável sem cair na obsessão ou na culpa?
ORIENTAÇÃOPor que tantas dietas acabam não se sustentando?
Por que todas as dietas que fiz acabaram falhando?
ORIENTAÇÃOFalhar numa dieta é falta de força de vontade ou falta de treino?
Por que sempre falho nas dietas, mesmo quando começo motivado?
ORIENTAÇÃOUma meta grande demais pode atrapalhar mais do que ajudar?
Por que fico tão desanimado quando não chego rápido no peso que eu queria?
ORIENTAÇÃOParar de perder peso por um tempo significa que algo deu errado?
Por que parei de perder peso mesmo seguindo o plano direitinho?
ORIENTAÇÃOO que muda quando se sai da fase de perder peso e entra na de manter?
Como manter o peso perdido sem voltar aos hábitos antigos?
ORIENTAÇÃOO peso 'ideal' que se sonha é sempre o peso que se sustenta?
Como saber qual é o meu peso realista, e não apenas o peso que eu sonho ter?
ORIENTAÇÃOÉ possível cuidar da saúde sem que o peso seja a meta principal?
Se eu parar de focar no número da balança, tenho medo de estar abandonando minha saúde.