Biblioteca da VidaSobre
← Regulação emocional

Regulação emocional

Humor como distância: alguns segundos acima da situação

O humor é descrito como uma das armas da alma justamente porque faz algo que poucos recursos fazem: cria distância. Quem consegue rir de alguma coisa, por dois segundos, já não está inteiramente dentro dela. Nas piores condições imagináveis, isso era treinado de propósito — havia quem combinasse com um companheiro inventar, todo dia, uma história engraçada sobre algum detalhe absurdo da vida que teriam depois da libertação. Não melhorava nada objetivamente. Mudava de onde eles estavam olhando.

“Não tem graça nenhuma na minha situação.”

HumorDistanciamentoResiliência

Próximos passos

  1. Não espere achar graça: comece inventando, mesmo forçado.
  2. Combine com alguém — humor funciona melhor a dois do que sozinho.
  3. Mire no detalhe absurdo da situação, não na dor central dela.
Isto é sobre o humor que a própria pessoa faz da própria situação. Humor vindo de fora, sobre a dor de alguém, costuma ter o efeito contrário.

Base desta orientação

Experiência pessoalPsicologia clínica

Assuntos relacionados

ORIENTAÇÃO

Você não escolhe o que acontece, mas escolhe como reage

Do jeito que as coisas estão, eu não tenho escolha nenhuma.

ORIENTAÇÃO

A vida interior como abrigo quando o lado de fora não dá trégua

O que está do lado de fora é insuportável.

ORIENTAÇÃO

Como atravessar uma fase muito difícil?

Não sei como vou atravessar essa fase.

Mais em Regulação emocional