Biblioteca da Vida“Eu entendo tudo sobre o meu problema e continuo igual.”
Você pode se reconhecer aqui
- Início de terapia
- Recomeço
- Quando você passa mais tempo preparando-se do que executando.
- Crise de meia-idade
Próximos passos
- Escreva em uma frase o que você já entendeu sobre o problema.
- Escreva ao lado uma ação concreta e pequena que decorre disso.
- Marque quando você vai fazer essa ação — dia e hora.
- Depois, anote o que aconteceu de fato, não o que você imaginou.
- Se nada foi feito, investigue a perda envolvida em mudar.
Perguntas para explorar
O que só eu posso fazer por mim aqui?
Onde eu estou esperando que alguém me salve?
O que eu vou fazer diferente até domingo?
A ideia de que a saída depende de você não se aplica a situações em que as condições externas são o obstáculo real — falta de dinheiro, doença, violência, desemprego. Nesses casos, cobrar-se ação é injusto e o que muda o quadro é apoio concreto.
Base desta orientação
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