Biblioteca da VidaSobreSono
Para o corpo iniciar o sono, a temperatura interna precisa cair um pouco — e um quarto mais fresco (em torno de 18°C) favorece essa queda. Mãos e pés quentes ajudam a dissipar calor do centro do corpo. Um banho quente antes de dormir funciona por um mecanismo parecido: ele dilata os vasos sanguíneos, e ao sair do banho o calor se dissipa mais rápido, ajudando o corpo a esfriar por dentro.
“Por que é mais fácil dormir num quarto mais frio?”
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