Tomar decisões

Todo problema da vida tem solução — e o que fazer com os que não têm?

Problemas da vida são inevitáveis: alguns podem ser resolvidos, ao menos em parte, com um processo estruturado; outros — como um luto — não têm solução e pedem enfrentamento, não resolução. O caminho costuma ser: definir o problema de forma específica, identificar os pensamentos que atrapalham encará-lo, questionar esses pensamentos, gerar várias soluções possíveis e escolher uma para colocar em prática. Para o que não tem solução, apoiar-se em outras pessoas e usar estratégias de enfrentamento vale mais do que tentar 'resolver o irresolvível'.

“Como não descontar na comida quando surgem problemas na minha vida?”

Resolução de problemasEstresseEnfrentamento

Próximos passos

Divida um problema grande em partes específicas e menores.
Identifique pensamentos que estão te travando de agir.
Gere várias soluções possíveis, mesmo as que parecem óbvias, e peça ajuda se precisar.
Escolha uma solução, coloque em prática, e ajuste conforme necessário.
Para problemas sem solução, busque apoio e formas de atravessar, sem recorrer à comida como saída.

Nem todo problema é resolvível; reconhecer essa diferença evita frustração desnecessária.

Todo problema da vida tem solução — e o que fazer com os que não têm?

Próximos passos

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