Alimentação

Como descobrir, na prática, quais alimentos combinam com você?

Perceber como um alimento se sente no corpo, durante e depois de comer, ajuda a montar um catálogo pessoal do que sustenta, satisfaz e faz bem — diferente de seguir regras nutricionais externas. Uma salada pode ser ótima na hora, mas deixar fome de novo em uma hora; um doce pode ter gosto bom mas deixar mal-estar se virar o café da manhã inteiro. Isso não vira mais uma regra: é uma informação pessoal que se acumula com o tempo.

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