Biblioteca da Vida“Posso comer por prazer e ainda assim cuidar da minha saúde?”
Próximos passos
- Coma sem culpa nem julgamento moral sobre o prato.
- Aproveite a experiência sensorial da comida.
- Valorize tradições alimentares e receitas de família.
- Pratique gratidão pela comida e por quem tornou aquela refeição possível.
- Combine com quem mora com você: em casa, ninguém critica quanto ou o que o outro está comendo.
Perguntas para explorar
O que a comida significa para mim além de nutrição?
Que tradições alimentares são importantes para mim?
Para algumas pessoas, tradições alimentares vêm acompanhadas de trauma ou histórico de escassez; vale adaptar essa ideia com cuidado.
Base desta orientação
Psicologia clínicaOrientação práticaExperiência pessoal