Biblioteca da Vida“Por que sou tão duro comigo mesmo quando como 'errado' ou não sigo um plano até o fim?”
Próximos passos
- Reconheça o momento de sofrimento, sem minimizar nem exagerar.
- Lembre-se de que essa dificuldade também é parte comum da experiência humana.
- Diga a si mesmo algo que diria a um amigo na mesma situação.
- Experimente um toque de autoacolhimento, como a mão no peito.
Perguntas para explorar
Como eu falo comigo mesmo quando erro ou tenho dificuldade?
Eu diria essas coisas para alguém que amo?
Pode parecer estranho no começo, principalmente para quem cresceu com muita crítica ou viveu situações traumáticas.
Base desta orientação
Psicologia clínicaPesquisa em psicologia