Biblioteca da VidaHábitos & ações
Foco e distrações
Celular, interrupções, atenção fragmentada e ambiente.
Por que procuro distração quando tento fazer algo importante?
Eu pego o celular assim que uma tarefa fica difícil.
ORIENTAÇÃOFechei a rede social, mas continuo preso à discussão
Eu saio do aplicativo e continuo discutindo na minha cabeça.
ORIENTAÇÃOPor que tudo parece lento demais para mim?
Eu me irrito quando as coisas não andam no meu ritmo.
ORIENTAÇÃOComo organizar o dia sem virar uma máquina?
Eu pulo de tarefa em tarefa e termino o dia esgotado.
ORIENTAÇÃOComo deixar um hábito bom mais visível?
Eu lembro do que quero fazer só quando já é tarde.
ORIENTAÇÃOComo reduzir um hábito que me atrapalha?
Quando vejo, já estou fazendo aquilo que queria evitar.
ORIENTAÇÃOComo entrar no modo de concentração?
Eu sento para trabalhar e demoro muito para começar.
ORIENTAÇÃOTodo mundo parece estar melhor do que eu
Parece que todo mundo é melhor do que eu.
ORIENTAÇÃOEstou com as pessoas, mas não estou presente
Estou junto, mas minha cabeça está longe.
ORIENTAÇÃOSaio das redes me sentindo pior
Passo tempo nas redes e saio pior do que entrei.
ORIENTAÇÃOPor que eu me envolvo justo no que me faz mal?
Eu sei que aquilo me faz mal e faço de novo.
ORIENTAÇÃONão estou triste, só entediado. Ou não?
Não estou triste, só acho tudo sem graça.
ORIENTAÇÃOA luz do celular à noite realmente atrapalha o sono?
Por que usar o celular antes de dormir atrapalha tanto meu sono?
ORIENTAÇÃODistração funciona mesmo contra uma vontade forte de comer?
O que posso fazer quando bate uma vontade forte de comer algo que não estava no plano?
ORIENTAÇÃOBlocos protegidos de silêncio: peça emprestada da aviação a regra da 'cabine estéril'
Não consigo focar em trabalho importante porque sou interrompido o tempo todo.