Esgotamento aparece quando o estresse deixa de ser passageiro e vira o estado normal: a pessoa não consegue mais responder às situações difíceis e perde a vontade de tentar. Não é a mesma coisa que estar cansado — um fim de semana resolve cansaço e não resolve esgotamento. Ele atinge ao mesmo tempo o corpo, a atenção e o humor, e quando é ignorado por muito tempo a conta chega em mais de um lugar: saúde, andamento da carreira, dinheiro e a convivência com quem está por perto. Nomear o que está acontecendo costuma ser o primeiro passo concreto, e reconhecer não é fraqueza nem exagero.
“Não é cansaço. Eu simplesmente não dou mais conta.”
EsgotamentoExaustãoTrabalho
Perguntas para explorar
?Isso passa quando eu descanso de verdade, ou volta igual na segunda-feira?
?O que já mudou na minha saúde, no meu trabalho e nas minhas relações desde que isso começou?
Esgotamento não é um diagnóstico que você fecha sozinho, e sinais parecidos podem ter outras causas, inclusive físicas. Se o quadro dura, piora ou já atrapalha a vida fora do trabalho, avaliar com um profissional de saúde é o passo certo.
Base desta orientação
·Orientação prática
Biblioteca da Vida