Autoconfiança

Por que é tão difícil conviver com o que não se sabe?

A incerteza é uma das poucas certezas da vida, mas promessas de controle total — 'siga esse plano e vai dar certo' — exploram exatamente o desconforto com ela. Aceitar a incerteza com a confiança de que 'seja o que for, eu dou conta' fortalece a confiança em si mesmo, em vez de depender de regras externas para se sentir seguro.

“Por que a incerteza me assusta tanto?”

IncertezaControleAnsiedade

Próximos passos

Diante da ansiedade por incerteza, lembre-se: eu consigo lidar com isso.
Relembre situações difíceis que você já superou antes.
Repita para si mesmo: seja o que for, eu dou conta.

Perguntas para explorar

Que incertezas eu tenho evitado encarar?

Que evidências eu já tenho de que consigo lidar com coisas difíceis?

Base desta orientação

Psicologia clínicaOrientação prática

Outros caminhos para este assunto

Escolhas & decisões · Risco

Mais em Autoconfiança

Por que adio justamente o projeto que mais quero fazer?
Preciso me sentir pronto antes de tentar?
Como praticar algo desconfortável sem me atropelar?
Como lembrar do que já consegui quando bate a dúvida?
Que tipo de pessoa quero praticar ser?
Já é tarde demais para mudar a minha vida?