Biblioteca da VidaHábitos & ações
Rotinas
Criar estruturas de dia e semana que realmente caibam na vida.
Como avançar sem depender de maratonas de esforço?
Eu exagero num dia e depois não quero nem olhar para o projeto.
ORIENTAÇÃOPor que meus dias parecem todos iguais?
As semanas passam e eu mal percebo o que vivi.
ORIENTAÇÃOComo deixar um hábito bom mais visível?
Eu lembro do que quero fazer só quando já é tarde.
ORIENTAÇÃOComo encaixar um hábito novo na rotina que já existe?
Eu começo animado, mas não encontro um momento estável para continuar.
ORIENTAÇÃOComo transformar uma intenção vaga em um compromisso claro?
Eu digo que vou fazer, mas o dia passa e não acontece.
ORIENTAÇÃOComo revisar uma rotina sem abandoná-la inteira?
Minha rotina quebra e eu acho que preciso começar tudo de novo.
ORIENTAÇÃOComo montar um dia quando nada parece valer a pena?
Não sei por qual tarefa começar.
ORIENTAÇÃOQuem está mesmo na minha vida hoje?
Não sei dizer com quem eu realmente conto.
ORIENTAÇÃONossa relação virou rotina. Como sair disso?
Meu relacionamento virou só rotina.
ORIENTAÇÃOMinha família não se reúne mais como antes
A gente só se vê em enterro e casamento.
ORIENTAÇÃONão sei para onde vai o meu dinheiro
Não sei para onde vai o meu dinheiro.
ORIENTAÇÃOEu esqueço de pagar e nunca sobra para guardar
Quando vejo, a conta já venceu e o dinheiro já foi.
ORIENTAÇÃOO sono é só mais um hábito saudável entre outros?
Como posso me preocupar tanto com sono se já como bem e me exercito?
ORIENTAÇÃOCuidar de si é luxo ou necessidade básica?
Por que me sinto culpado quando tiro um tempo para mim?
ORIENTAÇÃODá para curtir restaurantes e viagens sem abandonar um objetivo de saúde?
Como manter meu objetivo quando como fora ou estou viajando?
ORIENTAÇÃOMude o ambiente, não só a sua força de vontade
Eu sei o que deveria fazer, mas continuo fazendo a coisa errada — é como se eu lutasse comigo mesmo.
ORIENTAÇÃOGatilhos de ação: decida com antecedência quando e onde vai agir
Fico motivado por alguns dias e depois esqueço de continuar.
ORIENTAÇÃOÀs vezes, a solução mais robusta é tornar o comportamento errado impossível
Já tentei avisos, incentivos e cobranças, e a pessoa continua fazendo a coisa errada.