Biblioteca da Vida“Por que me sinto culpado quando tiro um tempo para mim?”
Próximos passos
- Priorize dormir de 7 a 9 horas quando possível.
- Faça pausas entre tarefas.
- Diga não a compromissos que te esgotam.
- Reserve um momento sem cobranças, mesmo que curto.
- Faça algo só por diversão, sem outro objetivo.
Perguntas para explorar
O que me enche de energia?
O que me esgota?
Que pequeno ato de autocuidado eu posso fazer hoje?
Autocuidado tem cara diferente para cada pessoa; adapte à sua realidade e aos recursos que tem disponíveis.
Base desta orientação
Psicologia clínicaOrientação prática