Biblioteca da Vida“Eu levo pequenas rejeições muito a sério.”
Você pode se reconhecer aqui
- Término
- Mudança de emprego
- Desemprego
- Namoro
- Fracasso
Próximos passos
- Escreva o que aconteceu em uma frase factual, sem interpretação.
- Escreva ao lado o que você concluiu sobre si a partir disso.
- Marque um horário definido para pensar no assunto, em vez de remoer a qualquer hora.
- Faça uma pergunta concreta, quando for possível: o que faltou, o que poderia mudar.
- Combine consigo o próximo passo prático, mesmo pequeno.
Perguntas para explorar
Esse não foi sobre mim ou sobre este pedido específico, neste momento?
O que eu diria a um amigo que recebeu a mesma resposta?
O que continua verdadeiro sobre mim, independentemente dessa recusa?
Reorganizar a leitura de uma recusa é útil para seguir adiante; não impede que a perda seja real nem apressa o tempo de cada um. Recusas em série em processos de trabalho também envolvem fatores de mercado que não dependem de você.
Base desta orientação
Psicologia clínicaOrientação prática