Homens que dormem cerca de 5 horas por noite durante uma semana apresentam queda expressiva de testosterona — algo próximo do efeito de vários anos de envelhecimento — além de menor quantidade e qualidade de espermatozoides. Mulheres com menos de 6 horas de sono mostram alterações hormonais ligadas à ovulação e taxas maiores de dificuldade para engravidar. Pessoas com sono insuficiente também costumam ser percebidas por terceiros como menos saudáveis e menos atraentes, o que pode se somar a questões de autoimagem.
“O sono afeta minha vida sexual ou minha fertilidade?”
FertilidadeHormôniosVida sexual
Próximos passos
- Se está tentando engravidar ou cuidando da saúde sexual, considerar o sono como parte desse cuidado, não como algo desconectado.
Fertilidade depende de muitos fatores; sono é um deles, modificável, entre vários. Não substitui avaliação médica para quem enfrenta dificuldade real para engravidar.
Base desta orientação
🩺Psiquiatria e medicina🔬Pesquisa em psicologia
Biblioteca da Vida