Biblioteca da Vida“Descobri uma traição e sinto que estou enlouquecendo — isso é normal?”
Próximos passos
- Reconheça o que está sentindo sem se cobrar por superar rapidamente.
- Busque apoio de alguém de confiança ou de um profissional.
- Se estiver em segurança e puder esperar, dê espaço para a emoção baixar antes de decisões irreversíveis.
- Cuide de necessidades básicas, como alimentação, descanso e companhia.
Perguntas para explorar
Estou me cobrando por reações que, na verdade, são esperadas diante do que aconteceu?
O que eu preciso agora para me sentir minimamente seguro?
Quem pode estar comigo nesse momento sem me julgar?
Procure avaliação se o sofrimento for intenso, piorar ou prejudicar sua rotina; não é necessário esperar um mês para pedir ajuda. TEPT depende de critérios específicos e avaliação profissional, não apenas de sintomas após uma traição. Risco de fazer mal a si ou a outra pessoa exige ajuda imediata.
Base desta orientação
Psicologia clínicaPsiquiatria e medicina